체지방률 계산기

체지방 계산기에 오신 것을 환영합니다! 운동을 하든, 체중을 감량하든, 건강에 대해 걱정하든, 저희 앱은 정확한 체지방 평가를 제공할 수 있습니다. 키, 몸무게, 나이, 성별 등 개인 정보를 입력하면 계산기가 체지방률을 빠르고 정확하게 계산해 줍니다.

체지방률

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분류BFP 범위
저체중 {{bfr[sex][ageIndex]["1"]}}
정상 체중{{bfr[sex][ageIndex]["2"]}}
초과 중량{{bfr[sex][ageIndex]["3"]}}
비만{{bfr[sex][ageIndex]["4"]}}
👉 {{result[level2]}}
BMI

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분류BMI 범위
저체중 ≤ 18.5
정상 체중18.5 ~ 24.9
초과 중량25 ~ 29.9
비만30 ~ 34.9
비만(2급)35 ~ 39.9
심한 비만(클래스 III)≥ 40
체지방률 기록
# 날짜 체지방률 BMI
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체지방률(BFP)이란 무엇인가요?

체지방률은 체내 지방조직이 차지하는 비율을 말합니다. 체내 지방량을 반영하는 체성분 측정치이다. 정상 범위 내의 체지방 비율은 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 정상 범위보다 높거나 낮은 수준은 건강 문제와 관련될 수 있습니다.

체지방률의 정상 범위

일반적으로 체지방률이 남성의 경우 25% 이상, 여성의 경우 32% 이상을 비만 진단의 기준으로 보고 있습니다.

권장 체지방률

남성

나이 마른 보통 과체중 비만
18~39 <10 11 - 21 22 - 26 >27
40~59 <11 12 - 22 23 - 27 >28
60+ <13 14 - 24 25 - 29 >30

여성

나이 마른 보통 과체중 비만
18~39 <20 21 - 34 35 - 39 >40
40~59 <21 22 - 35 36 - 40 >41
60+ <22 23 - 36 37 - 41 >42

체지방률이 인체에 미치는 영향

체지방률이 너무 높거나 너무 낮은 것은 인체에 적합하지 않습니다.

체지방률이 너무 높네요

  • 내장지방이 축적되어 인체에 인슐린 저항성이 생기고 고인슐린혈증이 우려되며, 인슐린의 효능이 감소하여 인체는 더욱 과체중, 비만이 되어 악순환을 형성하게 되며, 인체의 대사증후군;
  • 높은 체지방은 고혈압, 고혈당증, 고요산혈증 및 기타 인체의 만성 질환을 유발하며, 특히 혈관에 특정 손상을 유발하여 죽상경화증, 관상 동맥 심장 질환, 뇌경색 등을 유발합니다.
  • 체지방이 높으면 호흡기계에도 영향을 주어 밤에 무호흡증을 유발하여 환자를 매우 위험한 저산소 상태에 빠뜨릴 수 있습니다. 따라서 체지방이 많은 환자들은 생활습관을 개선하고, 필요하다면 의사의 지도 하에 체지방 감소에 도움이 되는 의학적 방법을 활용하는 것이 좋습니다.

체지방률이 너무 낮네요

체지방률이 너무 낮으면 쉽게 영양실조 상태로 이어질 수 있으므로 신체 건강에 해롭습니다. 지방은 인체에 유익한 물질입니다. 왜냐하면 체내의 많은 호르몬, 특히 성호르몬, 아드레날린 및 인체에 매우 중요한 기타 호르몬의 합성이 지방에 의존하기 때문입니다. 따라서 체지방률이 낮으면 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 인체 부작용.

체지방률 계산기 사용 방법:

  • 나이를 입력하세요.
  • 키를 센티미터 단위로 입력하세요.
  • 체중을 킬로그램 단위로 입력하세요.
  • 체지방률과 해당 건강 범위를 즉시 확인하세요.