Körperfettanteil-Rechner

Willkommen bei unserem Körperfettrechner! Ganz gleich, ob Sie trainieren, Gewicht verlieren oder sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, unsere App kann Ihnen eine genaue Messung Ihres Körperfettanteils liefern. Durch die Eingabe Ihrer persönlichen Daten, einschließlich Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht, berechnet unser Rechner schnell und genau Ihren Körperfettanteil.

Körperfettanteil

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EinstufungBFP-Bereich
Untergewicht {{bfr[sex][ageIndex]["1"]}}
Normalgewicht{{bfr[sex][ageIndex]["2"]}}
Übergewicht{{bfr[sex][ageIndex]["3"]}}
Fettleibigkeit{{bfr[sex][ageIndex]["4"]}}
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BMI

{{displayBmi}}

EinstufungBMI-Bereich
Untergewicht ≤ 18.5
Normalgewicht18.5 ~ 24.9
Übergewicht25 ~ 29.9
Fettleibigkeit30 ~ 34.9
Fettleibigkeit (Klasse II)35 ~ 39.9
Schwere Fettleibigkeit (Klasse III)≥ 40
Aufzeichnung des Körperfettanteils
# Datum Körperfettanteil BMI
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Was ist der Körperfettanteil (BFP)?

Der Körperfettanteil bezieht sich auf den Anteil des Fettgewebes im Körper. Es ist ein Maß für die Körperzusammensetzung, das die Menge an Fett im Körper widerspiegelt. Körperfettanteile im Normalbereich tragen dazu bei, dass Sie gesund bleiben, Werte über oder unter dem Normalbereich können jedoch mit gesundheitlichen Problemen verbunden sein.

Normaler Körperfettanteil

Es wird allgemein angenommen, dass ein Körperfettanteil von mehr als 25 % bei Männern und mehr als 32 % bei Frauen der Standard für die Diagnose von Fettleibigkeit ist.

Empfohlener Körperfettanteil

Männlich

Alter Dünn Normal Übergewicht Fettleibigkeit
18～39 <10 11 - 21 22 - 26 >27
40～59 <11 12 - 22 23 - 27 >28
60+ <13 14 - 24 25 - 29 >30

Weiblich

Alter Dünn Normal Übergewicht Fettleibigkeit
18～39 <20 21 - 34 35 - 39 >40
40～59 <21 22 - 35 36 - 40 >41
60+ <22 23 - 36 37 - 41 >42

Der Einfluss des Körperfettanteils auf den menschlichen Körper

Ein zu hoher oder zu niedriger Körperfettanteil ist für den menschlichen Körper nicht geeignet.

Der Körperfettanteil ist zu hoch

  • Aufgrund der Ansammlung von viszeralem Fett ist der menschliche Körper anfällig für Insulinresistenz und es besteht die Gefahr einer Hyperinsulinämie. Die Wirksamkeit von Insulin nimmt ab und der menschliche Körper wird weiter übergewichtig und fettleibig, wodurch ein Teufelskreis entsteht, der dazu führt metabolisches Syndrom im menschlichen Körper. ;
  • Ein hoher Körperfettanteil führt zu Bluthochdruck, Hyperglykämie, Hyperurikämie und anderen chronischen Krankheiten im menschlichen Körper. Insbesondere führt er zu bestimmten Schäden an den Blutgefäßen, die zu Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit, Hirninfarkt usw. führen;
  • Ein hoher Körperfettanteil kann sich auch auf die Atemwege auswirken und nachts zu Apnoe führen, was den Patienten in einen sehr gefährlichen hypoxischen Zustand versetzt. Daher wird Patienten mit hohem Körperfettanteil empfohlen, unter ärztlicher Anleitung ihren Lebensstil zu verbessern und bei Bedarf medizinische Methoden zur Reduzierung des Körperfetts anzuwenden.

Der Körperfettanteil ist zu niedrig

Auch ein zu geringer Körperfettanteil ist ungesund für den Körper, da er leicht zu einer Mangelernährung führen kann. Fett ist eine nützliche Substanz für den menschlichen Körper, da die Synthese vieler Hormone im Körper von Fett abhängt, insbesondere von Sexualhormonen, Adrenalin und anderen Hormonen, die für den menschlichen Körper sehr wichtig sind. Daher kann ein niedriger Körperfettanteil schädlich sein Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

So verwenden Sie den Körperfettanteil-Rechner:

  • Gebe Dein Alter ein.
  • Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern ein.
  • Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein.
  • Sehen Sie sich sofort Ihren Körperfettanteil und den entsprechenden Gesundheitsbereich an.