Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể (BFP) là gì?

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể đề cập đến tỷ lệ phần trăm mô mỡ trong cơ thể. Nó là thước đo thành phần cơ thể phản ánh lượng chất béo trong cơ thể. Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể trong phạm vi bình thường giúp bạn khỏe mạnh, nhưng mức trên hoặc dưới mức bình thường có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe.

Phạm vi phần trăm mỡ cơ thể bình thường

Người ta thường tin rằng lượng mỡ trong cơ thể lớn hơn 25% đối với nam và lớn hơn 32% đối với nữ là tiêu chuẩn để chẩn đoán béo phì.

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể được khuyến nghị

Nam giới

Tuổi	Gầy	Bình thường	Thừa cân	Béo phì
18～39	<10	11 - 21	22 - 26	>27
40～59	<11	12 - 22	23 - 27	>28
60+	<13	14 - 24	25 - 29	>30

Nữ giới

Tuổi	Gầy	Bình thường	Thừa cân	Béo phì
18～39	<20	21 - 34	35 - 39	>40
40～59	<21	22 - 35	36 - 40	>41
60+	<22	23 - 36	37 - 41	>42

Tác động của tỷ lệ mỡ trong cơ thể tới cơ thể con người

Tỷ lệ mỡ cơ thể quá cao hoặc quá thấp đều không phù hợp với cơ thể con người.

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá cao

Dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng, cơ thể con người dễ bị kháng insulin, lo ngại tăng insulin máu, hiệu quả của insulin sẽ giảm, cơ thể con người sẽ ngày càng thừa cân béo phì, hình thành một vòng luẩn quẩn, dẫn đến hội chứng chuyển hóa trong cơ thể con người. ;
Lượng mỡ trong cơ thể cao sẽ dẫn đến cao huyết áp, tăng đường huyết, tăng axit uric máu và các bệnh mãn tính khác trong cơ thể con người, đặc biệt sẽ gây ra những tổn thương nhất định đối với mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch vành, nhồi máu não, v.v.;
Lượng mỡ trong cơ thể cao còn có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây ngưng thở về đêm, khiến bệnh nhân rơi vào tình trạng thiếu oxy rất nguy hiểm. Vì vậy, những bệnh nhân có lượng mỡ trong cơ thể cao được khuyến khích cải thiện lối sống và nếu cần thiết có thể sử dụng các phương pháp y tế giúp giảm mỡ cơ thể dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá thấp

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá thấp cũng không tốt cho cơ thể vì dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Chất béo là chất có lợi cho cơ thể con người, vì sự tổng hợp của nhiều hormone trong cơ thể phụ thuộc vào chất béo, đặc biệt là hormone giới tính, adrenaline và các hormone khác rất quan trọng đối với cơ thể con người nên tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp sẽ gây hại cho cơ thể con người. cơ thể con người.tác dụng phụ.

Cách sử dụng máy tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể:

Nhập tuổi của bạn.
Nhập chiều cao của bạn tính bằng centimet.
Nhập trọng lượng của bạn tính bằng kilogam.
Xem ngay tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn và phạm vi sức khỏe tương ứng.

máy tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể

{{faterate}}%

{{bmi}}