Добро пожаловать на наш калькулятор жира в организме! Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, худеете или беспокоитесь о своем здоровье, наше приложение может предоставить вам точную оценку содержания жира в организме. Введя вашу личную информацию, включая рост, вес, возраст и пол, наш калькулятор быстро и точно рассчитает процент жира в организме.
Что такое процентное содержание жира в организме (BFP)?
Процент жира в организме относится к проценту жировой ткани в организме. Это показатель состава тела, который отражает количество жира в организме. Процентное содержание жира в организме в пределах нормы помогает сохранить здоровье, но уровни выше или ниже нормы могут быть связаны с проблемами со здоровьем.
Нормальный диапазон процентного содержания жира в организме
Обычно считается, что жировые отложения более 25% у мужчин и более 32% у женщин являются стандартом диагностики ожирения.
Рекомендуемый процент жира в организме
Мужской
| Возраст |
Тонкий |
Нормальный |
Избыточный вес |
Ожирение |
| 18～39 |
<10 |
11 - 21 |
22 - 26 |
>27 |
| 40～59 |
<11 |
12 - 22 |
23 - 27 |
>28 |
| 60+ |
<13 |
14 - 24 |
25 - 29 |
>30 |
Женский
| Возраст |
Тонкий |
Нормальный |
Избыточный вес |
Ожирение |
| 18～39 |
<20 |
21 - 34 |
35 - 39 |
>40 |
| 40～59 |
<21 |
22 - 35 |
36 - 40 |
>41 |
| 60+ |
<22 |
23 - 36 |
37 - 41 |
>42 |
Влияние уровня жировых отложений на организм человека
Слишком высокий или слишком низкий процент жира в организме не подходит для человеческого организма.
Уровень жира в организме слишком высок
- Что приводит к накоплению висцерального жира, человеческое тело склонно к резистентности к инсулину, и есть опасения по поводу гиперинсулинемии.Эффективность инсулина снизится, и человеческое тело станет еще больше избыточным весом и ожирением, образуя порочный круг, приводящий к метаболический синдром в организме человека.
- Повышенное содержание жира в организме приведет к повышению кровяного давления, гипергликемии, гиперурикемии и другим хроническим заболеваниям в организме человека, в частности, к определенному повреждению кровеносных сосудов, что приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту мозга и т. д.;
- Повышенное содержание жира в организме также может влиять на дыхательную систему, вызывая апноэ в ночное время, что приводит пациентов в очень опасное гипоксическое состояние. Поэтому пациентам с высоким содержанием жира в организме рекомендуется улучшить свой образ жизни и при необходимости использовать медицинские методы, способствующие снижению жира в организме, под руководством врача.
Уровень жира в организме слишком низкий
Слишком низкий процент жира в организме также вреден для здоровья, поскольку может легко привести к состоянию недостаточности питания. Жир является полезным веществом для человеческого организма, поскольку от жира зависит синтез многих гормонов в организме, особенно половых гормонов, адреналина и других гормонов, которые очень важны для человеческого организма, поэтому низкий уровень жира в организме нанесет вред организм человека, побочные эффекты.
Как пользоваться калькулятором процента жира в организме:
- Введите свой возраст.
- Введите свой рост в сантиметрах.
- Введите свой вес в килограммах.
- Мгновенно просматривайте процентное содержание жира в организме и соответствующий уровень здоровья.